Am vergangenen Montag, dem 28. September 2026, fand im Sitzungssaal der Kulturhalle der interaktive Vortrag „Ganzheitliches Aktivierungstraining – Gedächtnistraining für den Alltag“ mit der zertifizierten Gedächtnistrainerin Marion Segatz statt. Rund 40 Ruheständler waren dabei und machten bei den zahlreichen Übungen begeistert mit.
Denn bei diesem Vortrag hieß es nicht nur zuhören, sondern vor allem mitdenken, ausprobieren und aktiv werden. Die theoretischen Inhalte wurden immer wieder durch praktische Übungen ergänzt und damit direkt erlebbar gemacht. Dabei ging es unter anderem um Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, logisches Denken und darum, wie sich Informationen besser strukturieren und merken lassen.
Auch die Merkspanne und die geistige Verarbeitungsgeschwindigkeit wurden trainiert. Mit verschiedenen Übungen erfuhren die Teilnehmer, wie sich die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und sich zu merken, gezielt trainieren lässt. So wurde deutlich, dass geistige Fitness aus verschiedenen Bereichen besteht und regelmäßige Aktivierung dabei eine wichtige Rolle spielt.
Marion Segatz zeigte außerdem, dass sich das Gehirntraining ganz einfach in den Alltag integrieren lässt. Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle: Spaziergänge, Walken, Radfahren oder Tanzen bringen nicht nur den Körper in Schwung, sondern aktivieren auch das Gehirn. Auch kleine Veränderungen im Alltag können es herausfordern – zum Beispiel einmal die linke Hand für eine vertraute Tätigkeit zu benutzen, Wörter im Kopf rückwärts zu buchstabieren oder das Alphabet rückwärts aufzusagen.
Auch Spielen hält geistig auf Trab. Ob Memory, Wortspiele oder andere Gesellschaftsspiele – gemeinsames Spielen verbindet geistige Aktivierung mit Spaß und Geselligkeit. Ebenso wichtig ist es, neugierig zu bleiben, Neues auszuprobieren und soziale Kontakte zu pflegen.
Die Teilnehmer erhielten viele Anregungen und praktische Tipps, die sie mit nach Hause nehmen konnten. Ein Handout mit den wichtigsten Übungen bietet zusätzlich die Möglichkeit, auch zu Hause weiterzumachen.
Und wie hat Ihnen der Nachmittag gefallen? Die Gemeinde freut sich über Ihre Rückmeldungen! Gerne können Sie uns auch mitteilen, welche Themen, Vorträge oder Veranstaltungen Sie sich für die kommenden Monate wünschen. Ihre Anregungen sind eine wertvolle Hilfe, um das Seniorenprogramm weiterhin abwechslungsreich zu gestalten und an den Interessen unserer Ruheständler auszurichten.
Der Nachmittag zeigte einmal mehr: Gehirntraining muss weder kompliziert noch anstrengend sein. Oft reichen kleine Übungen und Veränderungen im Alltag, um das Gehirn immer wieder vor neue Aufgaben zu stellen. Und gemeinsam mit anderen macht das Ganze gleich noch mehr Spaß.