Am Montagnachmittag füllte sich der Sitzungssaal der Schaafheimer Kulturhalle mit zahlreichen Ruheständlern, die sich über das Thema Osteoporose informieren wollten. Die Gemeinde hatte zu einem praktischen und lebendigen Vortrag eingeladen – und Heilpraktikerin Tanja Kaschta aus Schaafheim überzeugte mit einem gelungenen Mix aus Wissen, Humor und motivierenden Alltagstipps.
Ihr Motto zog sich wie ein roter Faden durch den Nachmittag: „Einfach machen!“
Osteoporose verstehen – und aktiv etwas tun
In ihrer anschaulichen PowerPoint-Präsentation erklärte Tanja Kaschta, wie Osteoporose entsteht, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und wie Ernährung, Kräuter und natürliche Heilmittel die Knochengesundheit unterstützen können. Besonders betonte sie:
„Wöchentliches Krafttraining ist Pflicht – aber es darf einfach sein, jedoch muss man seine Komfortzone verlassen!“
Praktische Übungen – mit Haushaltsgummis als Mini-Fitnessgeräte
Nach dem Theorieteil durften die Teilnehmer selbst aktiv werden. Mit gutem Beispiel voran zeigte Tanja Kaschta einfache Übungen, die mit gewöhnlichen Haushaltsgummis durchgeführt werden können. Schnell wurde klar: Kleine Impulse im Alltag reichen oft aus, um Muskulatur und Knochen zu stärken. Viele machten begeistert mit und stellten fest, wie leicht sich die Übungen in den Alltag einbauen lassen.
„Ich fange morgen an!“ – „Fang heute an!“
Besonders amüsant wurde es, als einige Teilnehmende nach den Praxisübungen motiviert ausriefen: „Ich fange morgen an!“ Tanja Kaschta schmunzelte und konterte sofort:
„Fang heute an!“ Ein Satz, der im Raum nachhallte und für viele zur persönlichen Motivation wurde.
Ein Nachmittag, der Mut macht
Der interessierte Austausch, die vielen praktischen Tipps und die unkomplizierten Übungen sorgten dafür, dass die Teilnehmer die Veranstaltung mit dem Gefühl verließen: „Ich kann sofort etwas tun – und ich werde es tun.“ Die Gemeinde Schaafheim bot ihren Ruheständlern damit erneut einen wertvollen, alltagsnahen und inspirierenden Nachmittag. Er zeigte, wie leicht Gesundheitsvorsorge sein kann – wenn man einfach anfängt.